Eve süte susamış olarak dönen biriyim. Bu nedenle Women’s Health Eylül sayısında süt tüketimi ile ilgili güzel haberi duyunca hoşuma gitti doğal olarak. Çünkü o kadar fazla tüketiyorum ki, evde mütemadiyen muhtemel zararlarına karşı nutuklar dinlemek zorunda kalıyorum. Artık bu çilenin sonu gelir herhalde.

British Journal of Nutrition‘ın bir araştırmasına göre, kalsiyumu yeteri kadar alıyorsan, aldığın kalorileri kısıtlamana gerek kalmadan kilo vermene yardımcı olabilirmiş. 15 hafta boyunca tombul teyzeler üzerinde bir araştırma yapmışlar. Günlük kalsiyum tüketimini 600 miligramdan 1200’e çıkaranlarda kilo düşüşü gözlenmiş. Beyin kalsiyum az kanaatini edindiğinde, yeteri miktara getirmek için ye emri veriyormuş, ki biliyorsunuz çok tehlikeli bir emirdir kendisi. İyi.. Yırttık gene. Süte yoğurta devam.

Bir haberim daha var: Üç ay boyunca her gün siyah çay yerine yeşil çay tüketenler diğerlerine oranla bir kilo daha fazla veriyormuş. Yeşil çaydaki antioksidan ve kateşin vücudun kalori yakmasını ve yağ oranını düşürmesini  sağlıyormuş. Bu gidişle oturduğum yerde kilo kaybı tavan yapacak 🙂

İmza D.