Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 328

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 329

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 330

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 331

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 335

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 336

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 337

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 338

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 342

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 343

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 344

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 345

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 349

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 350

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 351

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 352

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 356

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 357

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 358

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 359

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 363

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 364

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 365

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 366

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 370

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 371

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 372

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 373

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 377

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 378

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 379

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 380

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 384

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 385

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 386

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 387

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 391

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 392

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 393

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 394

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 398

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 399

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 400

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 401

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 405

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 406

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 407

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 408

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 412

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 413

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 414

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 415

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 419

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 420

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 421

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 422

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 426

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 427

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 428

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 429

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 433

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 434

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 435

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 436

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 440

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 441

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 442

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 443

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 447

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 448

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 449

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 450

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 454

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 455

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 456

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 457

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 461

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 462

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 463

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 464

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 468

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 469

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 470

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 471

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 475

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 476

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 477

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 478

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 482

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 483

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 484

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 485

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 489

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 490

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 491

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 492

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 496

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 497

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 498

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 499

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 503

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 504

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 505

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 506

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 510

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 511

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 512

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 513

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 517

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 518

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 519

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 521

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 525

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 526

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 527

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 528

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 532

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 533

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 534

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 535

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 539

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 540

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 541

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 542

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 546

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 547

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 548

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 549

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 553

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 554

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 555

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 556

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 560

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 561

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 562

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 563

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 567

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 568

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 569

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 570

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 574

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 575

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 576

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 577

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 581

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 582

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 583

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 584

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 588

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 589

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 590

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 591

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 595

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 596

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 597

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 598

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 602

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 603

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 604

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 605

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 609

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 610

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 611

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 612

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 616

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 617

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 618

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 619

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 623

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 624

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 625

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 626

Warning: Use of undefined constant name - assumed 'name' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 630

Warning: Use of undefined constant desc - assumed 'desc' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 631

Warning: Use of undefined constant csssel - assumed 'csssel' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 632

Warning: Use of undefined constant attr - assumed 'attr' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php on line 633

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/kirmizib/public_html/wp-content/themes/ahimsa/functions.php:328) in /home/kirmizib/public_html/wp-content/plugins/sg-cachepress/core/Supercacher/Supercacher_Helper.php on line 77
Patika Koşusui Kapadokya Ultra trail | Kırmızı Baykuş

 
SIDEBAR
»
S
I
D
E
B
A
R
«
Kapadokya Ultra trail 2015 yazıları
18.Aralık.2015

Epeydir yazamadık Kırmızı Baykuş‘a.
Hep niyetliyiz ama olmuyor.
Sonra sağolsun Burçe, Kapadokya Ultra trail 2015‘de 30K koştu.
Hatta dereceye girdi ve tezcanlı bir insan olduğu için üşenmeden yazdı.
Aşağıdaki post etmeyi başardık. Unutmuşuz bu işleri, zorlandık ama oldu:)
Ben de koştum, bu arada onu da söyleyeyim, gerçi bitiremedim, diskalifiye oldum.Ama çok da iyi geçti, gene gideceğim.
Ben de,  minimum antremanla 30K’ya nasıl hamle yapılır, başa neler gelir tadında birşeyler  yazacağım ama ağır kanlıyım, belki sene bitmeden yazarım…
Yazayım yahu. Hatta bu da 2015 yılı için son temennilerimden biri falan gibi birşey olsun (new year resolution nasıl deniyordu yaw?).

D.

Burçe’nin yazısı aşağıda:

BURÇE ARI – KAPADOKYA ULTRA TRAIL 2015 30K YARIŞ RAPORU

burçe 1

“İçimdeki spor tutkusu beni Kapadokya’ya sürükledi. Sürüklendiğim yerde kelimenin gerçek anlamında süründüğüm de oldu, hem de çamurda… Koşan bilirmiş gerçekten bu zevki… Koşanlara ve koşmayanlara kendi maceramı yazmak istedim:

Kendimi bildim bileli düzenli spor yaparım. Herhangi bir spor, fark etmez… Sadece yazları veya sadece kışları yaptıklarımı saymazsak genelde spor salonundaydım. Koşmayı sıkıcı buluyordum, lise yıllarında atletizm takımında olduğum bir sene içinde de sevememiştim. Koşmaya Kapadokya Ultra Trail 2015’in yapıldığı tarihten yaklaşık 6 ay önce arkadaşım Banur’un tavsiyesi ile başlamıştım. Bir Runner’s World dergisi alıp okumamı tavsiye etti, koşunun ayrı bir dünya olduğunu, seveceğimi söyledi. Gerçekten de öyle oldu. Artık ben bir koşucuyum.

Önce koşu bandındaydım, sonra dışarı çıktım koşmaya ve kısa süre içinde bağımlısı oldum. Yaptığım spor türleri içinde bu kadar hızla forma sokanını tecrübe etmemiştim. Yoğun ev ve iş hayatım olduğundan dışarıda koştuğum anlar kendimi dinleyebildiğim çok değerli alanım oldu. O yüzden genelde tek başıma koştum, müziğimi dinleyip bol bol oksijen alarak.

Kapadokya Ultra Trail 30K’ya katılma cesaretini tamamen cehaletimden gösterdim. Herhalde öncesinde patika koşusundaki sürpriz dolu mücadelenin ne menem bir şey olduğunu bilseydim kayıt olmazdım bu kadar az tecrübeyle. Ben sadece 36 km boyunca Kapadokya’nın güzel doğasında biraz çıkış biraz iniş koşacağımızı sanıyordum. Tek isteğim Kapadokya’da peri bacalarının arasında koşmayı tecrübe etmekti. Ankara’daki ODTÜ ormanındaki antrenmanlarıma benzer bir rota beklentisi içindeydim. İlk yarış tecrübem olacaktı. Bir iki hafta kala heyecandan uyku düzenim bozulmuştu. Sabahın köründe uyanıp nasıl olacağını hayal etmekten uykuya dalamaz olmuştum. Bazen madem uyandım ve uyuyamıyorum bari çıkıp koşayım diye ay ışığında çıkıp güneş doğana kadar koştuğum oluyordu. Artık nerdeyse boş kaldığımda tek düşündüğüm koşmak ile ilgili konulardı. Ne giymeli, ne yemeli, ne zaman koşmalı, nasıl koşmalı, ne güzeldi koşmak!

Yarışa bir hafta kala en sevdiğim yiyecekleri rahatça yediğim karbonhidrat yüklemesini yaptım ve bol bol su içtim. Antrenmanlarımı azalttım. O hafta daha önce hep kullandığım GPSli saatim bozuldu. Yeni saatimi son gün aldım. Her ne kadar daha iyi bir saat olsa da kendisini tanımıyordum, ilk defa yarışta kullanacaktım. İşte uykumu kaçıracak bir neden daha…

Kapadokya’ya eşim Serdar ve oğullarım Can ve Ali ile birlikte gidecektik. Ayrıca arkadaşlarım Didem ve Dilek de yarışa katılmak üzere geleceklerdi. Cuma sabah saatlerinde Ankara’dan yola çıktık. Göreme’de hep beraber muhteşem manzaralı Artemis Cave Hotel’de kaldık. Kayıt olmak için Ürgüp’e geçtiğimizde stresle karışık mutluluk mu desem heyecan mı desem bilemiyorum, karışık duygular içindeydim.

Koşuda kullanacağım bir çantam hala yoktu. Ankara’da bulamamıştım, ama koşuyorum.net adresinde beğendiğim Raidlight Olmo çantayı Kapadokya’ya getirmesi konusunda Emre Tok ile anlaştık. Daha önce hiç çanta ile koşmadığım için çantayı yarıştan önce denemek istiyordum. Akşamüstü sırtımda çantayla kısa ve hafif tempolu bir koşu yaptım ve eyvah dedim ne kadar rahatsızmış! Sırtımı terletmişti çanta ve sular ağırlık yapıyordu. Aslında çanta gayet iyiydi, zor olan çanta ile koşmaktı. 36 km böyle nasıl gidilir diye ekstra stres olmuştum. Deneme koşumu Göreme’de şehir içindeki rotanın bir kısmında yapmıştım, sarı bayraklar yol kenarlarında görünüyordu. Bir tırmanış gördüm ve orada yarışın zorluğu hakkında bir fikir (ama sadece bir fikir) edinmeye başladım. Kolay olmayacaktı. Son bir haftadır sürekli kontrol ettiğim hava durumu ısrarla yağmur gösteriyordu yarış günü için. Evrene ne kadar mesaj gönderdiysem de kendimi dinletemedim. Yağış, ille de yağış olacaktı.

Bu psikolojiyle tanıtım toplantısına gittim. Serdar ve çocuklar beni dışarıda beklerken, onları da peşimden sürüklediğim için biraz vicdan azabı duyuyordum. Toplantı salonunda kendimi dünyanın her yerinden gelen güzel insanlarla dolu bir topluluk içinde buldum. Tanıtım, aslında web sayfasında defalarca okuduğum bilgilerin tekrarı niteliğindeydi. Asıl soru cevap kısmı çok faydalı oldu. En büyük endişem rotayı şaşırmak, kaybetmekti, bu konuda organizatörler tarafından aydınlatıldık.

Toplantıyı takip eden makarna partisi çok güzel bir alandaydı, yemekler gayet güzeldi ama açık havada yemek için hem hava soğuktu hem de rüzgar esip tozu toprağı yemeğimize yapıştırıyordu. Yine de o tozlu topraklı makarnayı hızlıca yedim. Orada yemek yiyemeyip aç kalan üşümüş çocuklarımı da alıp otele geçtik.

Geceden kıyafetlerimi hazırladım. Uzun günün sonunda güzel bir uyku uyudum. Ceviz ezmesi ve muzdan oluşan kahvaltımı yaptım ve sular seller içinde yarış alanına geldim. Ortam harikaydı. Didem ve Dilek ile bulduğumuz bir tentenin altındaki kalabalığa karışarak olabildiğince ıslanmamaya çalışıyorduk. Arada fotoğraflar çektirmeyi de ihmal etmiyorduk. Tuvalet sırasında tanıştığımız ve daha sonra geçen senenin kategori birincisi olduğunu öğrendiğimiz Hasan, biz çaylaklara son tavsiyelerde bulundu. Başlangıca dakikalar kala göreceli boş bir alan bulup son esneme gerdirme hareketlerimi yaptım. Artık konsantre olmuştum ve tüm endişelerim gitmişti. Adrenalin çoktan damarlarımda dolaşıyordu.

Başlangıç noktasında yerimi aldığımda saatimin GPSini ayarlayamadım. “Artık saate bakmadan elinden gelenin en iyisini yapacaksın Burçe” dedim kendime… ve başladık! Önce yağmur altında çamurlara olabildiğince basmadan koşmaya çalışıyorduk, daha sonra diğerleri gibi bende aldırmadan çamurlara, su birikintilerine bata çıka koşmaya devam ettim. Çok güzeldi, harikaydı! Yağmur daha da güzellik katmıştı. Muhteşem bir rotada ilerliyor, mis gibi manzaraya bakarak koşuyorduk. Çok sayıda kişiyi ilk 10 kmde geçtim ve herhalde yanlış yapıyorum çok mu hızlı ilerliyorum acaba sonlarda çok mu yorgun düşeceğim diye hafif bir kaygı duyuyordum ama yine de yavaşlayamıyordum. Zaten tırmanışlarda ister istemez hızım azalıyordu. İlk kontrol noktasına vardığımda yağmur dinmişti. 1 saat 14 dakikada geldiğimi öğrenince mutlu olmuştum. Yağmurluğumu çıkardım, bir bardak su içtim, bir tane de jel yuvarladım. Oyalanmadan yoluma devam ettim. Şehir içinde bizi izleyen kimi şaşkın kimi el sallayıp cesaretlendiren insanların arasından koşmak çok hoştu. Yerleşim yerinden ormanlık alana girdiğim sırada karşılaştığım patikanın meğer ne zor olduğunu düşünmüyordum çünkü çoktan “runner’s high” denilen o “uçma” durumuna girmiştim. Yüksek sesle müzik listemdeki şarkıya eşlik ediyor, bir yandan da çamurlu ormanda koşuyor, iniyor, tırmanıyor, daracık, karanlık mağaralara girip, sürpriz dolu harika rotada ilerliyordum. Bir noktada kayboldum, korktuğum başıma geldi, kaybolduğumu hem etrafımda hiç koşan başkası olmadığında hem de rota işaretleri kalmadığında anladım. Hemen geri döndüm aynı yoldan ve nihayet uzaktaki ağacın birindeki beyaz plastik kurdeleyi gördüm ve koşanları gördüm. Bundan sonra tekrar kaybolmamak için önümdekilerin hızında ilerlemeye gayret ettim. Bu da hızımı korumama yaradı. Zaten iple inilen kayayı ve altından mı sürünsem üstünden mi hoplasam sorunsalı ile karşılaştığımız koca kütüğü görünce iyi ki de etrafımda diğer arkadaşlar varmış dedim. Zira buralar yardımsız geçilebilecek gibi değildi. Buna rağmen bir kere daha kısa bir rotadan çıkışım oldu ama erken fark edip geri döndüm. Yine de bir adım dahi fazladan atmak istemeyecek kıvama gelmiştim, bundan sonra daha dikkatli ve hızlı olmalıydım öndekileri kaçırmamak için.

İkinci kontrol noktasına ulaştığımda saat 12: 29’du, artık yorulmuştum ve bir an önce bitirmek istiyordum. Tek mesafe ve zaman mevhumum kontrol noktalarıydı. Burada bir yanılgıya düşüp mataralarımı su doldurmadım. Bir enerji barı yiyerek yoluma devam ettim. Rota boyunca hepsi birbirinden kaliteli insanlarla beraber koştum. Herkesin önceliği diğerinin iyi olup olmadığıydı. Birimiz bir köşede duracak olsa mutlaka durup nasıl olduğu, yardıma ihtiyacı olup olmadığı soruluyor, zor yerlerde el ele tutup birbirimize yardımcı oluyorduk. Neredeyse 90 derece dik tepeleri tırmanırken hiç bu kadar yorulmuş muydum diye kendime soruyordum. Ama bu yolda birçok kişiydik, herkes yorgun ama herkes azimliydi. Bir noktada yanımdan geçen bir arkadaş bir avuç kuru kayısısından almamı teklif etti, diğer bir noktada üzüm toplayıp ikram eden oldu. Üzüm ikram eden arkadaşa saati ve kaç km kaldığını sordum. Tecrübeli birine sormuşum, ayrıntılı bilgi verdi bizi bitişe kadar nasıl bir rota beklediği konusunda. Suyumun bittiğini söylediğimde de kendi suyunun yarısını verdi. Kendisine tekrar buradan teşekkür ediyorum. O kıymetli suyun tadını hiç unutmayacağım. 4 km kalmıştı. Bu şekilde sona yaklaşmıştım. Artık güneş tepedeydi. Başlangıçtaki kapalı gri havada yanıma alayım bari diye dalga geçtiğim güneş kremini çok aradım. Ürgüp’ü gördüğümde çok mutlu oldum, bitirme çizgisine doğru içimde artık ne kadar kalan enerji varsa kullanıp depar attım. Durmaktan çok, bir an önce beni orada bekleyen ailemin güzel erkeklerinin yüzlerini görmek istiyordum. Ve ordaydılar. Arkadaşım Didem’le birlikte. Hayatımın en unutulmaz anlarından biriydi. Sonunda aldığım 15:02’de bitirerek aldığım kategori üçüncülüğü ise üzerine bal kaymak etkisi yarattı. Bunları hiç unutmayayım diye bir de belki başkalarını da motive eder umuduyla böyle bir rapor hazırlayayım dedim.

Kapadokya Ultra Trail organizatörlerine, yarışta birlikte koştuğum arkadaşlarıma ve bana destek olan aileme çok teşekkür ederim.

burce 2